Răng chắc khỏe không thể thiếu canxi. Men răng, lớp bảo vệ bên ngoài của răng, chứa một lượng lớn canxi. Khi cơ thể không được bổ sung đủ canxi, răng có thể yếu đi và dễ bị sâu hoặc nhạy cảm với đồ ăn lạnh, nóng. Vì vậy, việc duy trì chế độ ăn giàu canxi giúp bảo vệ răng và giữ nụ cười khỏe mạnh.
Canxi cũng hỗ trợ lợi và xương hàm khỏe mạnh, giúp răng được cố định chắc chắn. Nếu thiếu canxi, lợi có thể yếu, dẫn đến viêm nướu hoặc các vấn đề nha khoa khác. Kết hợp việc chăm sóc răng miệng đúng cách và bổ sung canxi sẽ giúp ngăn ngừa hầu hết các vấn đề răng miệng phổ biến.
Ngoài ra, canxi còn giúp quá trình tái khoáng hóa men răng sau khi bị axit từ thực phẩm ăn vào. Đây là cơ chế tự nhiên giúp răng duy trì độ chắc và hạn chế sâu răng. Việc bổ sung đủ canxi từ chế độ ăn uống hàng ngày là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.